운동 기록 1개월차 다이어트

  * 2010년 4월 27일 오후 11시 - 12시 1시간 이상 운동 및 스트레칭 함.
  * 2010년 4월 28일 정확한 시간 기억 안나나 30분에서 1시간 가량 운동 및 스트레칭 한 것으로 기억
  * 2010년 4월 29일 정확한 시간 기억 안나나 30분에서 1시간 가량 운동 및 스트레칭 한 것으로 기억
  * 2010년 4월 30일 정확한 시간 기억 안나나 30분에서 1시간 가량 운동 및 스트레칭 한 것으로 기억 
  * 2010년 5월 1일 이 날은 몹시 싸돌아다녔으므로 운동 패스. 대신 다리 쪼물락쪼물락
  * 2010년 5월 2일 걷기 - 5.5km (약 1시간)
  * 2010년 5월 3일 4일 점검 때문에 회사에서 수면. 운동 패스
  * 2010년 5월 4일 간만에 집에 일찍 옴. 1시간 동안 유산소, 근력 운동 + 마사징~
  * 2010년 5월 5일 1시간 동안 유산소, 근력 운동 + 마사징~
  * 2010년 5월 6일 30분 동안 유산소, 근력 운동 + 30분은 스트레칭
  * 2010년 5월 7일 1시간 동안 유산소, 근력 운동
  * 2010년 5월 8일 이 날은 운동 못했음!
  * 2010년 5월 9일 걷기 - 5.5km (약 1시간)
  * 2010년 5월 10일 30분 동안 유산소, 근력 운동 + 30분은 스트레칭
  * 2010년 5월 11일 30분 동안 유산소, 근력 운동 + 30분은 스트레칭
  * 2010년 5월 12일 30분 동안 유산소, 근력 운동 + 30분은 스트레칭
  * 2010년 5월 13일 걷기 - 약 6Km (약 1시간 30분 헤맨걸로 기억...)
  * 2010년 5월 14일 이 날은 운동 못했음! (그래도 좀 많이 움직였..)
  * 2010년 5월 15일 30분 동안 유산소, 근력 운동 + 30분은 스트레칭이랑 마사징~
  * 2010년 5월 16일 걷기 - 5.5km (약 1시간) + 20분 동안 유산소, 근력 운동 + 30분은 스트레칭이랑 마사징~
  * 2010년 5월 17일 30분 동안 유산소, 근력 운동 + 30분은 스트레칭이랑 마사징~
  * 2010년 5월 18일 이 날은 운동 못했음!
  * 2010년 5월 19일 1시간 동안 유산소, 근력 운동
  * 2010년 5월 20일 1시간 동안 유산소, 근력 운동
  * 2010년 5월 21일 이 날은 운동 못했음!
  * 2010년 5월 22일 30분 동안 유산소, 근력 운동
  * 2010년 5월 23일 1시간 동안 유산소, 근력 운동
  * 2010년 5월 24일 30분 동안 유산소, 근력 운동
  * 2010년 5월 25일 이 날은 운동 못했음!
  * 2010년 5월 26일 걷기 -5.5km + 1시간 동안 유산소, 근력 운동




덧글

  • 호모싸이코스 2010/05/11 22:17 # 답글

    역시 이렇게 기록을 남겨야 좀 체계적으로 되는데...
    난 요즘 운동 거의 못했다 ㅠ
    집에서 스트레칭과 근력운동은 하지만;
  • 어둠의새 2010/05/15 03:43 #

    음.. 기록을 남겨야 그나마 꼬박꼬박 하지 않을까 하는 생각이 들어서..
    ㅎㅎㅎㅎ 누님도 나도, 화이팅! 목표치까지 달려보자규!
  • 네크롱 2010/05/14 22:00 # 삭제 답글

    열심히 하는걸~게다가 메모까지..
    화이팅~
  • 어둠의새 2010/05/15 03:43 # 답글

    -ㅅ- 요 며칠 딱 비운 사이에 ㅎㅎㅎㅎ;
    이것저것 하고 있어.
    그냥 계속하는게 중요한듯.
    3개월은 계속하는 게 목적이야..
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